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【韩亚养生】失眠、多梦、睡不好,你只需要这样做……

2016-12-13 16:57:13 来源: 作者: 点击: 818次

伴随着日益激烈的社会竞争,好的睡眠和一个好的身体对于我们生活在大都市的人们来说,可谓是一种奢望,与日俱增的压力让我们的身体逐渐的承受不住打击,快节奏的生活让我们的身体从健康走向亚健康,从亚健康走向不健康,经常汗蒸,让我们的身体健康从日常的保养开始。

失眠的原因主要是由神经功能紊乱,褪黑素分泌减少,工作压力大等原因造成的。蒸房内的负离子能够有效调节神经系统,刺激褪黑素的分泌,缓解疲劳和压力,可促睡眠。

 

汗蒸时,远红外线会增加体内血液循环,燃烧身体脂肪,同时排汗时,会消耗身体能量。汗蒸后,身体机能都在进行自我调整,所以汗蒸后,会发现睡觉特别香甜。


由于汗蒸有40-60的过程,等于身体在运动了2-4个小时,所以汗蒸后,会觉得累,且想睡觉。

一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们,常会在严冬因血气不畅影响睡眠。这时,不妨在睡前,做一个汗蒸细胞能量浴,如此便能一觉到天亮。



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